¿De dónde viene su nombre? Se compone del término BIO que quiere decir Biología y HACKING que es la liberación de potenciales. Lo que se traduce como la implementación de ‘hacks’ en tu vida cotidiana para que mejoren tu salud física y mental. Todo método que tenga que ver con el Biohacking, se lo denomina ‘hack’. En términos coloquiales sería: cómo puedes 'piratear' tu organismo para vivir más y mejor.

El biohacker y su entorno

Lo llamativo y lo más interesante de un biohacker es que puede tomar el control de lo que desea mejorar en su vida. Hay que tener algo muy en claro, ser biohacker, no necesariamente implica ser alguien con mucho dinero. Puedes obtener ventajas de muchísimas maneras que no representan grandes costos.

Para, Melina Vicario, una autoproclamada biohacker, muchas de las técnicas y recursos del Biohacking ya se están utilizando hoy en todo el mundo para trabajar con personas que tienen fobias, ansiedad y otros trastornos mentales para reprogramar sus cabezas.

Uno de los emblemas del Biohacking es que, así como es posible hackear una computadora, un sitio web o un programa, también nuestra biología puede ser ‘hackeada’. Y ¿cómo puede ser esto posible? A través de los denominados ‘hacks’ que pueden ser gratuitos o pagados

Hacks gratuitos

Pantallas. Servirán de filtro para tu cuerpo reciba la luz natural como primera información al empezar el día.
Exposición natural. Mantener contacto con la naturaleza, caminar descalzo sobre la tierra, la arena, el césped con una duración mínima de 2 horas por semana.
Sueño. Dado el hecho de que nuestra piel es fotosensible, debemos dormir a oscuras, sin que ninguna luz incida en nuestro sueño.
Crioterapia facial. Es algo usado muy a menudo. Puedes llenar un recipiente con hielos y sumergir tu cara hasta el cuello por unos segundos. Esta práctica ayuda a mejorar tu concentración, tienes mejor disposición para dormir.
Modo avión. Desconecta todos los dispositivos que emiten señales, como celulares, routers, televisión, microondas, etc. La idea es bloquear todos los campos electromagnéticos.

Respiración. Tratar de respirar siempre por la nariz.

Hacks Pagados

Píldoras QUALIA Neutropic. Su costo oscila entre los $ 200 y $300 y se los utiliza como potenciadores mentales naturales.

Anteojos amarillos bloqueadores de luz artificial. Ayudan a obstaculizar el paso de luces que no son naturales.

Anteojos rojos para ver TV. Ayudan a visualizar la TV con lentes protectores de luz neurotóxica.

Smart Ring. Monitorea la calidad del sueño y te ayuda que duermas bien.

Relojes para medir la VC. Relojes inteligentes que ayudan a controlar la variabilidad cardiaca (VC).

Algunas recomendaciones a través del Biohacking

Ser agradecido

La gratitud es uno de los ‘biohacks’ más recomendados. A pesar de que no pertenece a tu sistema biológico, es muy importante que lo practiques.

Aplícalo de la siguiente manera:

Deja a un lado todo lo que tengas en mente y enfócate en una persona, una cosa o una acción por la que estés agradecido.
Puedes pensarlo el tiempo que quieras y el que sientas necesario.
Si deseas agregar otro pensamiento por el que quieras estar agradecido, hazlo sin dudarlo.

Mejora tu salud física y mental

A través de un sueño saludable puedes mejorar significativamente tu salud física y mental. Numerosos estudios demuestran que tu rendimiento general se basa primordialmente en la calidad de sueño al que acostumbras a tu cuerpo.

Procura alimentarte sanamente

Este paso no es sencillo y necesitarás de un especialista para que te guíe y te aconseje en la mejor dieta pensada especialmente para ti. Sin embargo, dentro del Biohacking predominan dos dietas: el ayuno intermitente y la dieta cetogénica.

El ayuno intermitente consiste en alimentarte en ciertas horas del día solamente. Y por lo general el intervalo que se establece entre una comida y otra es de 6 a 8 horas para ingerir calorías y dejar de alimentarse por las 16 a 18 horas restantes.

La dieta cetogénica, hace que tu cuerpo cambie la manera de cómo quema grasa. Reduces carbohidratos y los reemplazas con calorías de las grasas. De esta manera, tu cuerpo quemará calorías de manera más eficaz.

Usa la meditación

Desde siempre la meditación ha sido la llave para dar solución a un sinnúmero de problemas o contrariedades que se presentan a diario. Si acostumbras a meditar unos pocos minutos al día, podrás sentir los cambios en tu vida.

El procedimiento es muy parecido al que lo has visto en alguna película: siéntete relajado, acuéstate, ponte en una posición cómoda y con una música de fondo relajante concéntrate en tu respiración. Repítelo todos los días si es posible, no es necesario que estas sesiones sean muy largas. Verás como tu vida poco a poco va a empezar a dar un giro.

Conclusión

A través del Biohacking, podremos obtener múltiples beneficios. Sin embargo, es una forma de vida que no es para todos. Pese a ello, intentarlo no cuesta nada.

Piensa que tu salud física y mental puede mejorar significativamente y todo depende del cambio que le quieres dar a tu vida a través de los diferentes ‘hacks’ o ‘biohacks’, los mismos que te permitirán tener el control sobre tu cuerpo y biología.

¿Qué es el BIOHACKINNG?